castle, room, window-1998435.jpg

Levitație în lumea sentimentelor

– S.T., ne-am cunoscut în noiembrie 2022

Cum ai ajuns să alegi să începi sesiunile de terapie?

Pe vremea aceea am avut o discuție cu o prietenă, îmi aduc aminte că eram neliniștită, nesigură, nu-mi găseam locul, nu știam în ce direcție parcurge viața mea, practic ce îmi doresc momentan în viață. Această stare m-a frământat mult timp. Nu m-am gândit niciodată că aș fi avut nevoie de terapie, mă gândeam că ”mă descurc eu”, dar am vrut să scap de acestă stare.

Cum a fost procesul tău de a găsi un terapeut potrivit pentru tine?

Acea prietenă mi-a recomandat-o pe Xenia. Am zis că dau o șansă terapiei, fiind prima mea astfel de ocazie am fost deschisă față de această oportunitate.

Ce așteptări aveai de la terapie înainte de a începe și cum a fost pe parcurs?

Știam de dinainte că în prima etapă facem cunoștiință, după care detaliem și intrăm în teme și domenii pe care le resimt ca fiind dificile și așa s-a și întâmplat. Înainte de prima ședință am primit o imagine despre terapeută, dar cel mai corect era să-mi formez propria mea părere. Pe parcurs era o atmosferă plăcută și sigură, nu îmi era frică să mă deschid, am simțit că în sfârșit am găsit o persoană care mă ascultă fără să mă judece, fără subiectivitate și cu entuziasm să mă ajute în procesul de dezvoltare.

Cu ce ai asemăna vizual procesul de terapie?

Cu o cameră albă și goală, unde când intru totul capătă alt sens, pot să opresc timpul și găsesc liniște.

Cât de importante sunt temele de casă, răbdarea și încrederea în proces și munca depusă?

Pe tot parcursul procesului am avut încrederea că tot ce lucrez, indiferent de pași mici sau mai mari, îmi folosește. Acest aspect mereu a fost important și motivant.

Care a fost aspectul cel mai important pentru tine în terapie?

Că am fost mereu înțeleasă atunci când exprimam ce gândesc, ce simt și ce am trăit.

Este dificil să ai încredere și să fii vulnerabil față de terapeut? Pentru tine cum a fost?

Cred că din moment ce o persoană decide din propria voință să înceapă terapia, de la început are încredere în terapeut. Pentru mine nu era deloc dificil să am încredere în ea. Legat de vulnerabilitate, încă am momente când mă abțin, dar știu că în terapie pot să fiu vulnerabilă.

Din punctul tău de vedere, care sunt cele mai importante trăsături pe care e nevoie ca terapeutul să le aibă?

După părerea mea, un terapeut are nevoie de autocunoaștere și încredere în sine, să-și cunoască și să recunoască limitele înainte de a se expune pacienților.

Dacă ai putea să porți o conversație cu tine, cel de dinaintea începerii terapiei, ce ți-ai spune?

”Bro, chill out!”

Ce le-ai transmite celor care sunt în fața acestei alegeri?

Primul pas este cel mai greu, dar să nu vă fie frică. Recunoașteți-vă dificultățile și aveți încredere în omul de specialitate pe care îl alegeți să vă ajute, de aici numai bine urmează.

Dacă ar trebui să descrii cum arată o oră de terapie într-o frază, nu mai mult, cum ar suna?

Levitație în lumea sentimentelor

Ce simți că ai câștigat și ce simți că ai pierdut de când faci terapie? Concret.

Am câștigat autovaloare, s-au schimbat relațiile mele cu membri de familie și prieteni datorită terapiei.

3 lucruri care ți-au rămas întipărite din terapie și pe care acum le folosești foarte des:

  • Să fac diferența între ce pot controla și ce nu pot controla, precum și să îmi identific fricile legate de lipsa de predictibilitate
  • Să privesc situațiile noi ca pe o oportunitate și nu ca pe un motiv pentru îngrijorare
  • Să las frica să îmi devină un combustibil pentru motivație, nu să mă incapaciteze
  • Să evaluez greșelile ca oportunități de creștere, din care descopăr și învăț noi lucruri despre mine, să nu le las să mă definească ca fiind etichete negative sau eșecuri
  • Să fiu conștientă de propriile limite și resurse, astfel atunci când sunt în fața unei alegeri sau deicizii, să mă întreb ce sunt în stare să investesc, ce compromisuri sunt dispusă să fac și la ce sunt pregătită să renunț?